Power Vinyasa es un curso para experimentar la práctica de Vinyasa Yoga de una forma muy especial y desafiante a través de unas sesiones que no te van a dejar indiferente.

Prepárate para trabajar de forma muy específica todo el cuerpo, la fuerza y ejercicio cardiovascular y darte cuenta de que puedes con mucho más de lo que imaginas y conseguimos juntas trabajar al unísono cuerpo, mente y alma.

Es un curso apto para todos los niveles de práctica y para practicantes de cualquier estilo que busquen nuevos retos y desafíos, trabajar todo el cuerpo y ¡sentirse como nunca!

¿Te vienes?

Clase 1: Cómo enfocar el curso.
En este vídeo Irene te cuenta en qué consiste este curso y las diferentes sesiones que realizarás en él.

Clase 2: Activa tus brazos 
Esta sesión a pesar de trabajar todo el curso con tu práctica de Vinyasa, haremos más hincapié en el trabajo de brazos y hombros.

Clase 3: Sin manos 
En esta secuencia que Irene ha diseñado para ti con el fin de realizar numerosos asanas y transiciones sin el uso de las manos.

Clase 4: Siente tu core 
En esta clase nos centraremos en el trabajo de la zona abdominal para tener un centro estable y que nos permita tener una buena postura y trabajar de forma progresiva.

Clase 5: Fluir, sentir, sudar 
Un clase de Vinyasa yoga donde a través de diferentes posturas y secuencias donde incrementaremos el número de repeticiones y las series de algunos movimientos, vamos a trabajar de forma integral, todo el cuerpo.

Clase 6: Sudar te hará libre. 
En esta secuencia vamos a trabajar todo el cuerpo de forma integral, además de pasar por algunas extensiones de columna, equilibrio sobre brazos, splits y alguna postura sorpresa.

Profesora: Irene Algar

Nivel: Intermedio

Caducidad: No caduca

Calidad: HD

Nº Clases: 6

Audio: Español

Duración del curso: 4h