Este curso está diseñado para principiantes de yoga o cualquier persona que quiera iniciarse en esta práctica.

En Yoga Basics trabajarás paso a paso los fundamentos básicos para construir una práctica estable y segura.

En este programa aprenderás las bases de la respiración, alineación, focalización y movimiento durante la práctica de yoga.

El objetivo es introducirte en el mundo del yoga de una forma no invasiva, amable y teniendo en cuenta las adaptaciones necesarias para tu propio cuerpo.

Explora cómo se siente el cuerpo durante la práctica, con esfuerzo, pero sin frustración.

En este curso de iniciación al yoga aprenderás a experimentar con el movimiento para que vayas observando cómo se adapta la postura a ti, y no a la inversa.

¿Te unes?

Clase 1: Como enfocarlo
María te enseña cómo enfocar el curso para sacarle el máximo provecho a las clases.

Clase 2: Sincronía
En esta clase aprenderás a realizar la respiración Ujjayi, la respiración que se usa principalmente en la práctica de yoga y aprenderás a sincronizar la respiración y el movimiento.

Clase 3: Energía
A lo largo de esta clase aprenderás algunos de los movimientos básicos de yoga.

Clase 4: Núcleo
El tronco nos ayuda a sostener la mayoría de las posturas de yoga y en esta clase aprenderás las posturas básicas enfocadas en el core.

Clase 5: Raíces
Ánclate a tu base a través de esta clase enfocada en las posturas de pie.

Clase 6: Asimetría
Esta clase está basada en las torsiones y en cómo realizarlas de forma correcta.  

Clase 7: Apertura
A lo largo de estos 40min aprenderás las bases de los backbends o aperturas de pecho de forma segura para tu columna.

Clase 8: Invertidas para todos
Si pensabas que las invertidas no son para ti, María te demuestra lo contrario en esta clase en la que aprenderás las invertidas básicas y accesibles para todo el mundo.

Clase 9: Introducción al Vinyasa
En esta última clase integraremos todo lo aprendido a lo largo del curso en una sesión de Vinyasa fluido.

Profesora: María Cánovas

Nivel: Iniciación

Caducidad: No caduca

Calidad: HD

Nº Clases: 9

Audio: Español

Duración del curso: 4h